延長任務時間是解決拖延的一種方式，尤其是面對棘手問題時，你更是希望重新考慮推遲截止日期。雖然“額外的”時間讓人松了口氣，但我們幾乎很少能明智地加以利用。相反，我們仍喪失積極性，繼續拖延，最終還是重蹈覆轍。以下兩點將有助于改善低效的時間計劃。

 

    縮短實現最終目標的間隔。這將讓你保持斗志昂揚，并因拖延而倍感壓力。你可以設置過渡性的截止日期，將一個更大的目標分解成小目標并盡量及時完成。這些過渡日期需富有意義，即使錯過了也沒什么大不了，因為它們并不是真正的截止日期。

 

　　計算每項任務花費的時間?？紤]一下過去完成類似任務所花費的時間，并設想那些計劃不順的情況。詳細分解整體項目，評估完成每一步需要花費的時間，并考慮到日程中可能出現的潛在困難。